Авторские программы

Опорно двигательный аппарат. Укрепление и профилактика.
( разминка, изучение специализированных коротких комплексов упражнений направленных на улучшение общего мышечного тонуса, заминка, самомассаж, консультации, рекомендации)

Здоровый позвоночник. Профилактика и реабилитация грыж межпозвоночных дисков.
(разминка, специальные упражнения направленные на укрепление, разгрузку, выравнивание позвоночного столба. Снятие спазмов,выравнивание мышечного тонуса, усиление проблемных зон,заминка, самомассаж, консультации)

Функциональный тренинг
( Три группы: новички, подготовленные, инструктора) – в зависимости от уровня подготовки, выбирается уровень нагрузки и ритм выполнения специальных комплексов упражнений. В результате чего Мы имеем представление о своем функциональном состоянии. В какой системе координат мы находимся – «дефицитные состояния, норма, или можно ещё прибавить»
По итогам тренинга получаем соответствующие рекомендации для восстановления, укрепления или возможности наращивания нагрузки . В случае необходимости и возникновения вопросов проходим дополнительный мониторинг на АМСАТе (автоматизированная диагностическая система функционального состояния организма ).

Динамическая растяжка
Авторская компоновка специализированных комплексов упражнений, направленных на улучшение, увеличение общей индивидуальной растяжки, посредством активных динамических практик.

Снятие хронической усталости, стресса. Культура дыхания
Программа упражнений и рекомендаций при дефицитных ( ослабленных) состояниях организма. Направлена на их определение, и поэтапное укрепление всего организма в целом. Улучшение микроциркуляции жидкостей организма. Профилактики различного рода ишемий. Профилактика прединсультных состояний. Гармонизация работы правого и левого полушарий мозга. Индивидуальные рекомендации. В случае необходимости и возникновения вопросов проходим дополнительный мониторинг на АМСАТе (автоматизированная диагностическая система функционального состояния организма ).

Оздоровительные вьетнамские гимнастики. (адаптированный вариант)
Для тех, кто интересуется вьетнамскими традиционными боевыми искусствами предлагается программа изучения классических комплексов. В данном случае предполагается «блоковое» обучение. Семинар включает 2-3 занятия по три часа. Для полного усвоения материала. И возможности коррекции специальных технических двигательных навыков.

Проект Фехтование без границ
При Перловском духовно-просветительском центре начались регулярные развивающие занятия по фехтованию
Фехтование — это популярный современный спорт для мужчин и женщин всех возрастов (от 7 до 70 лет). В тренировочных поединках используется легкое тупое безопасное оружие (например — рапира) и защитная одежда. В процессе тренировок улучшаются координация движений, чувство дистанции, ловкость, гибкость выносливость, развитие силы, появляется дополнительная возможность поддерживать себя в хорошей физической форме. На тренировках изучаются правила техники, передвижения, безопасности обращения с клинковым оружием (рапира), отрабатывается умение использовать в работе как правую, так и левую руки, что хорошо гармонизирует работу полушарий головного мозга. В процессе тренировок (примерно через год) каждый может себе подобрать другой вид оружия (алебарду, меч, копье, др.) и совершенствовать свои навыки на выбранном предмете.

Развитие, тренировки с детьми

Худеем без напряжения. Нормализация обменных процессов.